Est-il possible de soulager naturellement les problèmes d'articulation ?

Plus de 90% des Français déclarent avoir déjà subi des problèmes d'articulations. Qu’il s’agisse d’une arthrose, d’un rhumatisme, d’un genou qui coince, etc., ce dysfonctionnement de l’organisme est gênant au risque d’impacter la qualité de vie d’une personne. Heureusement qu’il existe des méthodes naturelles qui permettent de les prévenir et de les soulager en cas de crises.

Surveiller l’alimentation afin de prévenir les problèmes d’articulations

Depuis toujours, l’alimentation a un impact direct sur la santé de l’organisme. Dans le cas des problèmes d’articulations, elle sera surtout un facteur décisif sur l’inflammation des parties du corps concernées par la maladie. Autrement dit, certains aliments sont à privilégier et d’autres sont à proscrire afin de prévenir les risques de crises articulaires. En commençant par les aliments à consommer sans modération, il y a les végétaux. Notamment, les fruits et légumes. Ils vont surtout neutraliser l’acidité contenue dans les protéines animales. L’acidité étant le premier facteur entretenant et favorisant l’inflammation. Donc, en contrepartie, il faut modérer la consommation d’aliments acidifiants.

Il s’agit entre autres des produits laitiers, de la viande rouge et de la charcuterie. Les produits contenant des sucres raffinés, les aliments transformés ainsi que ceux qui contiennent du gluten en font également partie. Ensuite, il faut penser à bien s’hydrater, car les articulations sont essentiellement composées d’eau. En outre, il faut augmenter la consommation d’oméga-3. Ce dernier va aider l’organisme dans la construction des membranes cellulaires. En même temps, elle lutte contre l’inflammation. Parmi les aliments riches en oméga-3, il y a les poissons gras, l’huile de colza et de lin et les noix. Sinon, il est aussi possible de prendre un complément alimentaire comme l’ harpagophytum bio.

Les remèdes naturels efficaces pour soulager les douleurs articulaires

En cas de douleurs articulaires, certains remèdes s’avèrent être efficaces pour soulager l’inflammation. Chaque traitement naturel est souvent composé de plantes qui ont des vertus médicinales prouvées. C’est par exemple le cas du curcuma qui est un puissant anti-inflammatoire. Il peut être ajouté aux plats ou mangé directement avec une cuillerée de miel. Une autre possibilité est de le consommer sous forme de complément alimentaire. Tout comme le curcuma, le gingembre est également un anti-inflammatoire efficace. L’idéal est de le consommer sous forme de thé. Pour cela, il est possible de l’accompagner avec une cuillère à café de miel à raison d’une tasse de thé.

Avec ses vertus calmantes et désinfectantes, le romarin permet de soulager une douleur de l’articulation. On peut l’ajouter dans les plats quotidiens. Sinon, pendant les crises, il peut être utilisé sous forme de compresse à poser directement sur la zone endolorie. Le même principe est aussi efficace en utilisant des graines de lin. Cette fois-ci, il faudra mettre les graines dans un coussin chauffé. Sous l’action de la chaleur, les graines vont libérer leurs vertus antalgiques et anti microbiennes. Et comme elles sont riches en oméga-3, elles vont soulager les douleurs articulaires chroniques. Enfin, l’huile essentielle d’eucalyptus citronné à la réputation d’être un excellent anti-inflammatoire.