3 conseils pour traiter l’insuffisance veineuse

Quoi de plus désagréable d’avoir cette sensation de jambes lourdes toute la journée, sentiment de fatigue qui ne cesse d’empoisonner notre quotidien. Ce phénomène est directement lié à une pathologie bien connue qui touche notamment les personnes âgées: l'insuffisance veineuse. Voici 3 conseils efficaces pour diminuer et soigner cette pathologie en seulement quelques semaines.

Conseil n°1: Pratiquer une activité physique pour prévenir l’insuffisance veineuse

La marche régulière est la meilleure activité physique que l’on puisse conseiller pour lutter contre l’insuffisance veineuse. Cette marche doit être rapide, tonique et durer à minima 45 minutes. Elle s’apparente à de la marche nordique mais sans forcément l’utilisation de bâtons. Elle peut être pratiquée à toutes heures de la journée, en ville comme en campagne. Veiller à bien vous hydrater en petite quantité tout au long de votre sortie. Répéter cette activité 2 fois par semaine et vous sentirez les premiers effets bénéfiques au bout d’un mois.

Conseil n°2: Porter des bas de contention

Les bas de contention ou chaussettes de contention exercent une pression dégressive de la cheville en remontant vers le haut de la jambe (pression plus forte au niveau de la cheville qui diminue en remontant le long de la jambe). En comprimant la jambe, ils diminuent le calibre des veines. Les veines dilatées sont ainsi resserrées, augmentant la vitesse de circulation du sang vers le cœur. Le sang ne stagne donc plus dans les membres inférieurs. Ainsi, le retour veineux est favorisé, les douleurs et les lourdeurs des jambes sont atténuées. Ils permettent également de limiter l’apparition des varices.

Conseil n°3: Adopter un régime alimentaire sain et naturel

L’obésité chez les sujets âgés est la principale cause de l’insuffisance veineuse car les personnes en surpoids ont tendance à ne pas avoir d’activité sportive. En prenant soin de son corps, par l’alimentation et une meilleure hygiène de vie, votre ligne va s’affiner rapidement au fil des semaines. Sans avoir un corps svelte, vous sentirez rapidement les premiers effets en retrouvant votre souffle et votre rythme cardiaque. De plus, vous limiterez les risques d’attraper un érysipèle en cas d’infection car l’érysipèle est favorisé chez les malades souffrant d’insuffisance veineuse chronique.

Les mesures préventives à l’érysipèle

La principale mesure préventive de l’érysipèle consiste à minimiser les facteurs de risque. Cela inclut le traitement des mycoses du pied, le bon équilibrage glycémique chez les patients diabétiques, le traitement précoce des lésions cutanées et la garantie d’une bonne irrigation sanguine des jambes. Les patients diabétiques doivent soumettre leurs jambes à un contrôle régulier permettant de détecter d’éventuelles lésions cutanées sous la peau. Une bonne prise en soin de cette maladie évitera également de contaminer une personne de votre entourage proche ou de votre famille.