Sortir de la dépression grâce à la psychothérapie
La psychothérapie est un traitement efficace contre la dépression clinique. Ce procédé est utilisé pour aider la personne à trouver des moyens de faire face aux facteurs de stress quotidiens. Cela peut également l’encourager à utiliser ses médicaments correctement. En soi, cela ne suffira peut-être pas à traiter la dépression sévère. Mais la psychothérapie peut jouer un rôle important lorsqu'elle est utilisée avec d'autres traitements.
La pertinence de la psychothérapie pour se soigner
De nombreuses études soutiennent l'idée que la thérapie peut être un traitement puissant contre la dépression. Certaines ont également constaté que la combinaison de la médecine de la dépression avec la thérapie pouvait être très efficace.
Quels sont les bénéfices?
Il y en a plusieurs:
- aider à soulager le stress
- vous donner une nouvelle perspective sur les problèmes
- faciliter le suivi de votre traitement
- détecter les premiers signes que votre dépression s'aggrave
Vous pouvez l'utiliser pour apprendre à gérer les effets secondaires de votre médicament. Et avec la psychothérapie, vous apprenez à parler aux autres de votre condition.
Quels sont les différents types de thérapie anti-dépression?
Pour guérir leurs patients de la dépression, les thérapeutes interviennent sur divers fronts (psychologue spécialisé dans le deuil, spécialisé dans les relations de couple, etc.) et utilisent des approches différentes.
La thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitive, la thérapie comportementale et la thérapie cognitivo-comportementale mettent l'accent sur la façon dont vos propres pensées et comportements contribuent à votre dépression. Votre thérapeute vous aidera à apprendre à réagir aux événements et à contester vos idées préconçues. Vous pouvez également obtenir des recommandations et exercices, comme tenir un journal ou appliquer des techniques de résolution de problèmes dans des situations particulières.
La thérapie interpersonnelle
La thérapie interpersonnelle se concentre sur la façon dont vos relations avec les autres jouent un rôle dans votre dépression. Elle se concentre sur des questions pratiques. Vous apprendrez à repérer les comportements malsains et à les modifier.
La thérapie psycho dynamique
La thérapie psycho dynamique est plus traditionnelle. Votre thérapeute et vous-même explorez les comportements et les motivations que vous ne connaissez peut-être pas et qui pourraient contribuer à la dépression. Vous pouvez vous concentrer sur les traumatismes de votre enfance.
La thérapie individuelle
Il s’agit d’une séance individuelle avec un thérapeute professionnel qui pourrait être un médecin (psychiatre / médecin), un docteur (psychologue), une assistante sociale clinique agréée ou une infirmière praticienne, ayant de l'expérience dans le traitement de la dépression et d'autres troubles de l'humeur. Votre thérapeute peut vous en apprendre davantage sur la dépression et la sortit du burnout. Vous pouvez discuter de nouvelles stratégies pour gérer le stress et éviter que votre dépression ne s'aggrave ou ne revienne. Appeler un psy dans le brabant wallon peut vous aider à résoudre des problèmes à la maison ou au travail et vous encourager à maintenir des liens sains avec votre famille et vos amis. Votre thérapeute peut également vous inciter à adopter de bonnes habitudes.
La thérapie familiale
La thérapie familiale traite toute la famille, car ce n'est pas seulement la personne diagnostiquée qui est touchée par la dépression. Si vous êtes déprimé, votre famille le ressent aussi. Et malheureusement, bien que les membres de la famille aient les meilleures intentions, sans orientation professionnelle, ils aggravent parfois les choses.
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