Santé : comment bien se préparer pour les vacances d'hiver ?

Pour vos vacances d'hiver, vous avez décidé de partir en montagne pour skier ? Il est primordial de bien préparer votre séjour pour profiter au maximum des activités de votre destination. L'une des meilleures préparations est d'intégrer dans sa valise une trousse de pharmacie. Cette dernière vous évitera des complications et vous permettra de passer des vacances sereines et inoubliables. Votre trousse de pharmacie doit s'adapter à votre destination et à votre condition physique.

Pharmacies en ligne : préparez votre trousse de pharmacie

Pour vos prochaines vacances au ski, il est primordial d'intégrer une trousse de pharmacie dans vos bagages. Pour vous procurer tous les éléments nécessaires, rendez-vous sur votre pharmacie en ligne. En vacances, vous n'êtes pas à l'abri d'un petit bobo. Cela peut vous gâcher votre séjour. À plus forte raison si vous partez en famille, avec des enfants. Il vous faudra donc préparer votre trousse, mais comment ?

Quels types de médicaments mettre dans la trousse ?

Préparer une trousse pour les vacances d'hiver ne s'improvise pas. Il vous faudra le préparer à l'avance et ne surtout pas oublier les essentiels. Il est conseillé, lorsque vous voyagez, de privilégier des médicaments en comprimés ou en gélules. Les médicaments sous forme liquide peuvent facilement se renverser lors du voyage. De plus, ils se conservent moins bien lorsque le flacon est ouvert.

Quels sont les essentiels à emporter ?

En premier lieu, il vous faudra des antalgiques pour diminuer la douleur en cas de blessure. Ensuite, pensez également aux médicaments contre la gastroentérite. C'est bien connu que l'hiver est l'une des saisons où sévissent les gastroentérites. Nausées, vomissements, crampes abdominales et diarrhée peuvent rapidement survenir et peuvent très vite gâcher vos vacances. Vous devez également emporter des médicaments qui soulagent les symptômes les plus gênants du rhume. Si vous partez avec des enfants de bas âges, il est primordial d'emporter de quoi rincer leurs nez en cas de rhume. Pour les échardes ou les dards d'insectes, une pince à épiler est toujours utile.

À ne surtout pas oublier : les protections solaires

Pensez également à la crème solaire avec un indice de protection élevée. L'altitude des montagnes augmente les doses d'UV qui sont perçues par la peau. Il est donc important de protéger votre peau contre le froid le vent et le soleil. Vous trouverez facilement une gamme de protection solaire sur les pharmacies en lignes comme la protection solaire, l'après-solaire ou la préparation au soleil. La peau n'est pas la seule qui est exposée aux assauts du soleil lors de vos vacances en montagnes. Les yeux et les lèvres sont également exposés. Pour éviter les brûlures superficielles de la cornée, n'oubliez pas d'avoir des lunettes de soleil adaptées. Cette brûlure se manifeste généralement par une douleur intense et une grande sensibilité à la lumière. Pour garder vos lèvres intactes, il est conseillé d'utiliser un baume à lèvre protecteur.

Vacances d'hiver : attention aux blessures !

Les vacances aux skis sont un exercice d'endurance. La fatigue est au rendez-vous et les risques de blessure augmentent. Et c'est d'autant plus vrai pour les débutants et pour les enfants avec des risques d'accident qui sont plus importants. Ce sont en général les membres inférieurs qui sont le plus souvent sujets à blessure. Il est donc primordial de se protéger suffisamment pour réduire les différents traumatismes dus aux différentes chutes. Mais assurez-vous quand même d'emporter des pommades contre la contusion, les entorses, les courbatures et la fatigue musculaire. Il vous faudra également un désinfectant antiseptique pour désinfecter les plaies ou les coupures superficielles. Dans les pharmacies en lignes ou physiques, vous pouvez trouver des désinfectants sous forme de sprays. Ces derniers sont plus faciles à transporter. Par ailleurs, n'oubliez pas les pansements, les compresses stériles et les sparadraps.