Compléments alimentaires : comment les choisir ?

Pourquoi le choix de vos compléments alimentaires doit se faire dans la plus grande attention ? Eh bien la réponse est simple, sur le marché actuel, vous constaterez une diversité de 

• Laboratoires
• Marques
• Compositions
• Formes galéniques
• Modes d’action

Tous ses critères, et plus encore, doivent bien évidemment passer dans votre esprit avant de valider une décision d’achat.

Au préalable, vous devrez aussi connaître votre état de santé et vos besoins.

Pour vous faire avancer plus rapidement dans vos recherches, prenez le temps de parcourir ce guide détaillé !

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Comme toujours, il faut commencer par connaître la définition d’un produit donné avant de prétendre en acheter.

Sa définition

Un complément alimentaire peut être vu comme une denrée alimentaire, sauf qu’il est présenté sous forme de médicament. Comme indiqué par son nom, il a pour fonction de compléter l’alimentation de la personne qui le prend.

Sa composition

Ses nutriments ont des effets bénéfiques sur deux niveaux : physiologique et nutritionnel. En détail, il contient :

• Des acides aminés
• Des protéines
• Des acides gras essentiels
• Des oligo-éléments

Il peut également être constitué d’autres substances comme :

• Des probiotiques
• Des enzymes
• Des antioxydants

Un complément alimentaire est généralement fabriqué à base de :

• Plantes
• Lichens
• Champignons
• Algues

Pour trouver une large sélection, il est possible de se rendre dans une pharmacie ou dans un magasin diététique. Pour vos prospections en ligne, vous pouvez visiter https://www.lelabdelendo.com/.

Quels sont les points à vérifier avant l’achat de compléments alimentaires ?

Avant de les acquérir, vous devez avant tout vous référer aux conseils d’un professionnel de santé, à l’exemple de votre

• Pharmacien
• Docteur
• Naturopathe
• Diététicien

La raison principale est que l’achat d’un complément alimentaire doit s’effectuer dans la plus grande prudence. Parmi les critères à ne pas manquer lors des différentes phases de recherches, il y a :

L’étiquetage

L’étiquetage doit être bien précis et détaillé. Il doit montrer les inscriptions suivantes :

• Le nom des types de substances catégorisant le produit
• À défaut, des indications sur la nature des nutriments
• La dose à prendre
• Les contre-indications
• Les recommandations en cas d’imprévus comme une erreur de dosage
• Divers avertissements sur les modes de conservation
• Diverses mentions comme « tenir hors de la portée des enfants »

Dans le cas contraire, c'est-à-dire que si les informations vous semblent floues, passez vite votre chemin ! La fiabilité n’est pas au rendez-vous.

Le type

D’une manière générale, les compléments alimentaires diffèrent en fonction de leurs formes. Il y a justement, à titre d’exemple, des suppléments alimentaires de types :

• Comprimés
• Capsules
• Gélules
• Liquides
• Poudres

De votre côté, vous devez bien connaître votre état de santé actuel et vos besoins.

L’état de santé du consommateur

• Si vous suivez un traitement précis, votre complément alimentaire ne doit pas être incompatible à celui-ci.
• Votre condition physique ne doit pas contre-indiquer sa consommation

Les femmes enceintes ou allaitantes doivent être les plus prudentes sur ces deux points.

Comment prendre ses compléments alimentaires ?

Même si vous avez entre vos mains des suppléments alimentaires de qualité, des modes de consommation bien précis sont à suivre.

En général, il faudra se limiter à une cure ponctuelle. Il faut ainsi éviter de les prendre de façon continue sauf si c’est conseillé par votre médecin.

La dose recommandée est strictement à suivre à la lettre. Si vous avez tendance à oublier la quantité à prendre, il n’y a rien de mal à toujours commencer par la lecture de la notice.