La sophrologie pour tous : définition, bienfaits et avantages

Née dans les années 60, la sophrologie fait partie de la médecine douce. Mais elle est surtout considérée comme un art de vivre par les pratiquants. En plus de soigner des maladies en tant que méthode thérapeutique, elle peut aussi devenir alliée au quotidien pour surmonter des difficultés. Voici les essentiels à connaître sur cette pratique et ses innombrables bienfaits.

Qu’est-ce que la sophrologie et sur quels piliers s’appuie-t-elle ?

La sophrologie connaît un fort engouement qui ne cesse de croître depuis quelques années. C’est une méthode psychocorporelle utilisée à des fins thérapeutiques. Mais les experts en la matière préfèrent la désigner comme une philosophie de vie. Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette pratique s’inspire d’autres techniques médicales douces aussi bien orientales que occidentales. On peut notamment citer la médiation, le yoga ou encore l’hypnose. Toutefois, elle se repose sur trois piliers fondamentaux : la respiration, la relaxation ou la détente musculaire et la visualisation. D’une manière générale, ces trois piliers favorisent la détente physique et mentale, c’est-à-dire un bien-être général.

Pour aller plus loin et soigner certains maux, la sophrologie tire le meilleur des autres disciplines pour concevoir des exercices adaptés. Elle aide les personnes dans le besoin à se focaliser sur l’instant présent et à prendre conscience de leur intérieur (respiration, perceptions, sensations, etc. ). L’objectif étant d’activer le potentiel et de mieux se connaître. Les répercussions sur l’état de santé des pratiquants sont réelles. C’est pour cette raison que la sophrologie est indiquée pour gérer les troubles anxieux, résoudre les problèmes de sommeil, soigner les addictions ou encore soulager les acouphènes et toutes sortes de douleurs. Mais cette pratique douce confère bien d’autres avantages.

Zoom sur les bonnes raisons d’adopter la sophrologie !

Parmi les pratiques thérapeutiques dans la médecine douce, la sophrologie est celle qui est la plus accessible. Elle s’adresse, en effet, à tout le monde, de la petite enfance à l’âge de la retraite. Il faut aussi noter qu’il n’existe pas de contre-indication pour la sophrologie puisque la thérapie peut s’adapter à chaque situation et à chaque besoin. L’avantage avec cette pratique, c’est que les résultats sont visibles après quelques semaines seulement. Les sophrologues personnalisent chaque séance en fonction des objectifs des patients. Ces derniers ressentent les progrès et l’impact positif de chaque exercice dans leur quotidien. D’ailleurs, consulter un sophrologue est aujourd’hui très répandu pour se sentir mieux et rapidement.

En outre, certaines personnes ont souvent peur que les séances soient difficiles. C’est tout le contraire étant donné que les exercices sont faciles pour gérer les petits troubles comme les grands. Basés sur la respiration et la visitation positive, ils sont plutôt divertissants et non stressants. Par ailleurs, beaucoup ont recours à la sophrologie comme un accompagnement à un traitement médical. Puisqu’elle permet de gérer les douleurs, elle est bénéfique pour soulager les effets d’une opération ou d’une chimiothérapie. Mais pour profiter de tous les avantages et les vertus qu’offre la sophrologie, il faudra évidemment se rapprocher d’un sophrologue Loire.