Symptômes d'angoisse : comment le savoir ?

Considérée comme la forme ultime de l'anxiété, l'angoisse se manifeste sous la forme de crises d'anxiété sévère plus communément appelées « crises d'angoisse » ou « crise de panique ». Mais comment reconnaître les symptômes d'angoisse ? Il faut savoir que l'anxiété est un sentiment diffus d'inquiétudes ayant des répercussions négatives sur le quotidien. Par exemple, une personne anxieuse est irritable, fatiguée, n'arrive pas à se concentrer et a du mal à gérer les situations qui se présentent. Dans cet article, vous apprendrez à reconnaître les symptômes d'angoisse, à savoir d'où ils viennent et comment les guérir.

Les symptômes d'une angoisse

Les symptômes d'une angoisse varient d'un individu à l'autre et ils peuvent se manifester de façons psychiques ou physiques. Si vous faites une crise d'angoisse, vous ne les éprouverez pas tous en même temps, d'autant plus que les symptômes d'une crise d'angoisse sont multiples.

Les signes psychiques

• peur de devenir fou ou de perdre le contrôle de soi-même ;

• émergence de souvenirs traumatiques ;

• sensation de mort imminente ;

• peur de faire une crise cardiaque ;

• incapacité à lâcher prise ;

• culpabilité excessive ;

• impulsivité : agir de façon irréfléchie pour échapper à l'angoisse ;

• avoir tendance à catastrophiser les choses ;

• comportements régressifs ;

• idées obsédantes…

Les signes physiques

• accélération du rythme cardiaque (tachycardie, palpitations) ;

• sueurs et frissons ;

• sensations de vertiges ou d'étourdissements ;

• insomnie ou réveils nocturnes ;

• tremblements ou spasmes musculaires ;

• sensation de suffocation ;

• ballonnements abdominaux ;

• troubles sexuels et éjaculation précoce ;

• tension musculaire ;

• rougeur ou pâleur cutanée…

On parle souvent d'une crise d'angoisse quand au moins 4 symptômes de la liste ci-dessus sont présents. Cette crise dure de quelques minutes à une heure, mais elle dure en moyenne 20 à 30 minutes. Lorsqu'elle se manifeste, vous aurez l'impression de ne plus maîtriser la situation et elle peut être extrêmement désagréable à vivre surtout qu'elle se manifeste sans prévenir. En effet, il arrive qu'une crise d'angoisse ou crise de panique soit récurrente.

Cela peut être considéré comme un « trouble panique » et entraîner des complications comme l'agoraphobie ou encore l'anxiété anticipatoire survenue lors d'une nouvelle crise. Ces crises peuvent également favoriser le développement de dépendances et de dépressions. Ainsi, il est nécessaire d'en connaître les causes avant de pouvoir passer aux traitements.

Les causes d'une crise d'angoisse

Il peut arriver qu'une crise de panique ou crise d'angoisse se manifeste sans raison apparente chez le patient. Cela arrive lorsqu'il a atteint la limite concernant ses stratégies de « contrôle » en voulant toujours garder ses émotions sous contrôle. Dans le cadre professionnel par exemple, la pression poussant un salarié à se montrer sans faille peut renforcer la survenue d'une crise d'angoisse.

Par ailleurs, si votre crise d'angoisse prend la forme d'une symptomatologie cardiaque, il est possible que l'un de vos proches ait souffert de crise d'angoisse. Ce qui veut dire que les causes d'une crise d'angoisse ou crise de panique sont multiples et peuvent être environnementales, génétiques, éducationnelles, etc.

Généralement, une crise d'angoisse ou crise de panique est associée à des problèmes physiques et psychologiques, dont les suivantes :

• Causes physiques : neurologiques (confusion mentale), cardiopathies (troubles de rythme ou de la conduction), digestives (ulcère gastro-duodénal), pneumopathies (crise d'asthme), etc.

• Causes psychiques : trouble de panique, anxiété sociale, burnout, phobies, trouble d'anxiété généralisé, état de stress aigu, sevrage d'une addiction, dépression, trouble de personnalité, etc.

Pour éviter une mauvaise analyse, il est préférable de faire appel à un professionnel comme un psychiatre ou un médecin pour poser le diagnostic psychiatrique et éliminer une intrication avec une cause organique par la même occasion.

Les traitements pour guérir la crise d'angoisse

Si vous faites une crise d'angoisse et que vous avez l'impression de vous trouver aux portes de la mort, rassurez-vous ! En effet, vous ne risquez pas d'en mourir. Vous ne risquez absolument rien étant donné qu'après une crise, tout redevient comme avant et vous n'aurez aucun problème, ni cognitif ni physique.

Cependant, même si vous ne risquez rien, il ne faut pas attendre pour agir et empêcher l'angoisse de devenir chronique. Pour éviter que ce trouble s'installe, il est nécessaire de consulter un professionnel de santé qui saura vous rassurer et vous conseiller. Il existe différents traitements pour l'angoisse tels que :

• Les thérapies cognitives et comportementales ou TCC qui sont considérées comme la meilleure solution pour soigner les crises d'angoisse. Elles aident à corriger les impressions fausses de danger imminent et à apprendre à les contrôler.

• Le traitement par médicaments qui est destiné aux personnes sujettes à des crises d'angoisse plus nombreuses ou plus intenses. Selon le cas, le médecin prescrira des antidépresseurs ou des anxiolytiques.

• Des traitements naturels qui peuvent aider en cas de crises d'angoisse comme la régulation ventilatoire pour apprendre à maîtriser son rythme de respiration en cas de panique, la gestion par soi-même, les méthodes de relaxation pour gérer l'anxiété ou encore l'activité physique.